Kolikšne so priporočene količine vnesenega sladkorja?
Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije bi morali omejiti vnos prostih sladkorjev* na manj kot 5 % ali vsaj na manj kot 10 % dnevnega vnosa energije.
10 % povprečnega dnevnega vnosa energije (2000 kcal) ustreza 50 gramom prostega sladkorja, kar je 12,5 sladkornih kock.
Takšno količino sladkorja vsebuje že zgolj
- tablica čokolade ali
- 5 dl in pol sveže stisnjenega pomarančnega soka ali
- 2 in pol lončka sadnega jogurta ali
- 12 piškotov ali
- 15 žlic kečapa!
*Izraz prosti sladkorji se nanaša na sladkorje (monosaharide in disaharide), ki jih dodajo hrani in pijači proizvajalci, kuharji ali potrošniki ter sladkorje, ki so naravno prisotni v medu, sirupih, sadnih sokovih in sadnih koncentratih.
Nezdrava sivina
Opozarjajo nas, da je kajenje škodljivo, vendar v vsakdanjem življenju dolgo časa ne opazimo, da bi nam lahko kajenje ali pasivno kajenje škodovalo. Kaj vidijo raziskovalci?
 |
 |
 |
 |
 |
Ta projekt je prejel sredstva okvirnega programa Evropske unije za raziskave in inovacije Obzorje 2020, št. pogodb 954337 in 721236 TREATMENT.
This project has received funding from the European Union’s Horizon 2020 Research and Innovation programme under the Marie Skłodowska-Curie grant agreements No. 954337 and 721236 TREATMENT.
Vsebina ne odraža uradnega mnenja Evropske unije.
Vsebina te spletne strani je namenjena izključno za informiranje.